之前，葛优在情景喜剧《我爱我家》里的“北京瘫”形象火了一把，很多人都跟风模仿，为体验一把与葛大爷同样的惬意感受，也为博大家一笑。当然，这其中也有不少孩子有样学样，“赶时髦”般地争先模仿“北京瘫”。“我很反感这样的模仿，所以我很严厉地教育我儿子，不让他跟着学，一方面这样的坐姿会影响他的脊柱发育，另一方面这坐姿也实在难看，太不像样儿。”说这话的是36岁的庞菁。庞菁的儿子今年7岁，在北京上小学二年级。庞菁很感慨，她说，孩子还小，需要大人的监督来养成良好的行为习惯，他现在正处在塑造身体和性格的关键时期，父母很关注他的一举一动，希望他能健康地成长。

　　平日里，庞菁十分关注儿子的行为习惯，因为在她看来，这是人的“第一门面”。为了能更有说服力，庞菁还研究了“北京瘫”的危害，并讲给儿子听。庞菁笑说:“我会告诉他，想要成为一个‘人见人爱’的小帅哥，就需要关注每个细节。”让庞菁高兴的是，儿子很吃她这一套。

　　庞菁说，“北京瘫”的危害很大，不仅会对颈椎、胸椎、腰椎产生危害，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。如果经常“北京瘫”或者懒散地窝在沙发里，很容易导致腰肌劳损，引发腰臀肌筋膜炎等，日积月累可使腰肌纤维变形，甚而少量撕裂，形成粘连等，导致慢性腰背痛；“北京瘫”还容易导致腰椎缺乏足够支撑，久而久之导致腰椎间盘突出；经常瘫着坐，腿部血液循环不畅、血液淤滞，导致脚踝肿胀，引发静脉曲张等。此外，还可能导致腹肌退化、消化不良、心血管疾病等。

　　“千万不要小看一个不良姿势带来的危害！各位家长一定要注意孩子的行为规范，不要忽视这些细节！”庞菁特别强调说，“北京瘫”对于正值青春期发育的青少年来说，很可能导致脊柱侧弯，长时间保持这样的坐姿对孩子脊柱的生长产生极大的危害，脊柱长时间处于这样的状态极易导致骨骼畸形发育，最终导致形体出现异常。

　　庞菁分享说，不仅是“北京瘫”，平日里我也会有意识地提醒孩子不能以各种懒散的姿势站立、坐卧，不能驼背、弓腰、跷二郎腿，因为这些不良的体态都会影响孩子的正常发育，并影响他的一生。

　　健身小贴士：走站坐躺有讲究

　　“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，这句“古训”对于现代人的教育意义很大。良好的身体形态能提升人的整体状态。下面这些在走、站、坐、躺时的误区一定要避免。

　　走：低头弯腰拖着脚、背单肩包

　　脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。背单肩包容易导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

　　坐：跷二郎腿、“瘫”在椅子上

　　长期跷二郎腿易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。“瘫”在椅子上，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着头，同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。

　　站：含胸驼背头前倾

　　含胸、驼背、头前倾是常见的错误站姿，会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

　　躺：趴着睡、把腿垫高

　　趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。还有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势很惬意，但时间不宜过长，否则会加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

　　(稿源：中国体育报)